Ablauf

Was Sie erwartet

Der Entschluss, eine Psychotherapie zu beginnen, ist ein wichtiger Schritt. Viele Menschen fragen sich im Vorfeld, wie der genaue Ablauf aussieht und was sie in den ersten Sitzungen erwartet. Transparenz und Klarheit sind mir deshalb besonders wichtig: Ich möchte Ihnen bereits vor unserem ersten Termin ein Gefühl der Sicherheit geben.

Gemeinsam Schritt für Schritt

Eine Psychotherapie verstehe ich als einen strukturierten, aber zugleich individuell auf Sie zugeschnittenen Prozess. Von der ersten Kontaktaufnahme über die Diagnostik bis hin zur eigentlichen therapeutischen Arbeit begleite ich Sie Schritt für Schritt. So können Sie sich darauf verlassen, dass Sie jederzeit wissen, wo wir im Prozess stehen und welche nächsten Schritte folgen.

Vom Erstkontakt zum Therapieziel

Eine Psychotherapie verläuft in klar strukturierten Schritten, die Ihnen Orientierung und Sicherheit geben. Jede Phase hat ihren eigenen Schwerpunkt – vom ersten Kennenlernen bis hin zur nachhaltigen Stabilisierung. So entsteht ein nachvollziehbarer Prozess, der individuell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist.

Kontakt & Terminvereinbarung

Der erste Schritt ist die Buchung eines Erstgesprächs. Vereinbaren Sie hierfür einfach einen Termin über meinen Online-Terminkalender.

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Voraussetzungen & Kosten

Als Heilpraktiker für Psychotherapie werden die Kosten in der Regel von Selbstzahlern getragen. Einige private Krankenkassen übernehmen jedoch anteilig oder vollständig die Kosten für heilpraktische Psychotherapie – bitte erkundigen Sie sich direkt bei Ihrer Versicherung.

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Erstgespräch: Klärung & Orientierung

Im Erstgespräch besprechen wir die Rahmenbedingungen der Therapie. Sie haben die Möglichkeit, offene Fragen zu klären und Ihr Anliegen ausführlich zu schildern.

Kennenlernen & Diagnostik

In der probatorischen Phase (auch „Ausprobierphase“) lernen wir uns besser kennen und analysieren gemeinsam Ihre Situation. Eine fachliche Diagnostik hilft dabei, den Ursprung Ihrer Probleme zu verstehen.

Therapieplanung & Zielsetzung

Sollten wir uns nach der Kennenlernphase für eine Zusammenarbeit entscheiden, entwickeln wir auf Basis der Diagnostik individuelle Therapieziele und erstellen einen maßgeschneiderten Behandlungsplan.

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Therapie & Abschlussphase

In der Haupttherapiephase arbeiten wir gezielt an Ihren Themen und entwickeln wirksame Strategien für Ihren Alltag. Zum Abschluss der Therapie werden die erlernten Methoden gefestigt und die Sitzungsabstände schrittweise vergrößert, um den nachhaltigen Therapieerfolg zu sichern.

Therapeutische Methoden und Techniken:

Jede Psychotherapie orientiert sich an Ihren persönlichen Bedürfnissen. Gemeinsam entwickeln wir konkrete Strategien, um belastende Gedanken- und Verhaltensmuster zu verändern und so Schritt für Schritt Ihre Lebensqualität nachhaltig zu steigern.
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Kognitive Umstrukturierung

Veränderung hinderlicher Denkmuster zur Förderung eines positiven Selbstbildes.

Expositionstherapie

Systematische Konfrontation mit belastenden Situationen zur Bewältigung von Ängsten und Zwängen.

Achtsamkeitsbasierte Verfahren

Förderung der Selbstwahrnehmung und Akzeptanz zur Stressbewältigung.

Verhaltensexperimente

Praktische Übungen zur Überprüfung und Veränderung von Überzeugungen.

Emotionsregulation & Stressbewältigung

Entwicklung von Strategien zur besseren Kontrolle und Verarbeitung von Gefühlen.

Selbstmanagement & Ressourcenaktivierung

Förderung individueller Fähigkeiten zur Stärkung der Resilienz.