Online-Therapie und psychologische Beratung per Video
Sie möchten psychologische Unterstützung, können oder möchten aber nicht regelmäßig in die Praxis kommen? Online-Therapie bietet Ihnen die Möglichkeit, professionelle Begleitung per Video wahrzunehmen – flexibel, diskret und ortsunabhängig.
In der psychologischen Praxis Dominic P. Lita erhalten Sie Unterstützung bei psychischen Belastungen wie Angst, depressiven Verstimmungen, Stress, Burnout, Selbstwertproblemen, Schlafstörungen oder belastenden Lebenssituationen. Im kostenlosen Informationsgespräch klären wir gemeinsam, ob ein Online-Termin für Ihr Anliegen geeignet ist.
- Online-Termine per Video
- Kostenloses Informationsgespräch
- M.Sc. Psychologe & Heilpraktiker für Psychotherapie
- Praxisstandort in Osnabrück
- Vertraulicher Rahmen und Schweigepflicht
Warum Online-Therapie eine sinnvolle Alternative sein kann
Nicht immer ist ein Termin vor Ort leicht umzusetzen. Berufliche Verpflichtungen, familiäre Aufgaben, körperliche Einschränkungen, längere Anfahrtswege oder ein voller Alltag können den Zugang zu psychologischer Unterstützung erschweren.
Online-Therapie senkt diese Hürde. Sie können das Gespräch in einem vertrauten Umfeld führen, sparen Anfahrtszeit und bleiben bei der Terminplanung flexibler. Gleichzeitig bleibt der therapeutische Rahmen erhalten: Wir besprechen Ihr Anliegen strukturiert, klären Ihre Ziele und entwickeln konkrete Strategien für Ihren Alltag.
Flexibel im Alltag
Online-Termine lassen sich oft leichter mit Beruf, Familie oder Studium vereinbaren.
Keine Anfahrt
Sie sparen Wegezeiten und können die Sitzung von einem geschützten Ort aus wahrnehmen.
Diskret und vertraulich
Das Gespräch findet in einem persönlichen Rahmen 1zu1 statt. Auch bei Online-Terminen gelten natürlich Vertraulichkeit und Schweigepflicht.
Niedrigere Einstiegshürde
Gerade der erste Schritt fällt vielen Menschen leichter, wenn sie nicht direkt in eine Praxis kommen müssen.
Für welche Anliegen Online-Therapie geeignet sein kann
Online-Therapie kann bei vielen psychischen Belastungen eine passende Form der Unterstützung sein. Entscheidend ist nicht nur das Thema, sondern auch die persönliche Situation, die Schwere der Beschwerden und die Frage, ob Sie sich im Video-Format sicher und gut aufgehoben fühlen.
Im ersten Gespräch prüfen wir gemeinsam, ob Online-Termine für Ihr Anliegen sinnvoll sind oder ob ein Termin vor Ort in Osnabrück besser passt.
Angststörungen
Wenn Ängste, Panikattacken, Grübeln oder Vermeidungsverhalten Ihren Alltag einschränken.
Depressive Verstimmungen
Wenn Antrieb, Freude, Selbstwert oder innere Stabilität über längere Zeit belastet sind.
Stress und Burnout
Wenn Erschöpfung, Überforderung oder ständige innere Anspannung nicht mehr nachlassen.
Schlafprobleme
Wenn Ein- oder Durchschlafprobleme, nächtliches Grübeln oder innere Unruhe belasten.
Selbstwert und innere Blockaden
Wenn Selbstzweifel, Perfektionismus oder innere Kritik Sie im Alltag ausbremsen.
So läuft Ihre Online-Therapie ab
Ein Online-Termin ähnelt inhaltlich einem Gespräch vor Ort. Der Unterschied liegt vor allem im Rahmen: Sie nehmen die Sitzung per Video wahr und können sich dafür einen ruhigen, ungestörten Ort wählen.
Schritt 1: Termin anfragen
Sie vereinbaren zunächst ein kostenloses Informationsgespräch. Dabei können Sie Ihr Anliegen schildern und erste Fragen klären.
Schritt 2: Eignung klären
Wir besprechen, ob das Online-Format für Ihre Situation geeignet ist und welcher Rahmen sinnvoll wäre.
Schritt 3: Online-Zugang erhalten
Vor jedem Termin erhalten Sie alle notwendigen Informationen für die Videositzung. Sie benötigen ein Gerät mit Kamera und Mikrofon sowie eine stabile Internetverbindung.
Schritt 4: Erstes Gespräch führen
Im Gespräch geht es um Ihre aktuelle Belastung, Ihre Ziele und mögliche nächste Schritte. Sie müssen nichts vorbereiten oder „richtig“ formulieren.
Schritt 5: Weitere Termine planen
Wenn eine Zusammenarbeit sinnvoll erscheint, vereinbaren wir weitere Sitzungen. Je nach Situation können Termine online, vor Ort oder kombiniert stattfinden.
Online-Therapie oder Termin in der Praxis – was passt besser?
Ob Online-Therapie oder ein Termin vor Ort sinnvoller ist, hängt von Ihrem Anliegen, Ihrer Lebenssituation und Ihren persönlichen Vorlieben ab. Viele Themen lassen sich gut per Video besprechen. Manchmal kann ein persönlicher Termin in der Praxis jedoch hilfreicher sein – zum Beispiel, wenn Sie sich vor Ort sicherer fühlen oder wenn die therapeutische Einschätzung dies nahelegt.
Sie müssen diese Entscheidung nicht allein treffen. Im Informationsgespräch klären wir gemeinsam, welcher Rahmen für Sie passend ist.
Online-Termine eignen sich besonders, wenn:
- Sie flexibel bleiben möchten
- Sie längere Anfahrtswege vermeiden möchten
- Sie beruflich oder familiär stark eingebunden sind
- Sie sich in Ihrer vertrauten Umgebung leichter öffnen können
- Sie aus gesundheitlichen Gründen nicht gut in die Praxis kommen können
Termine vor Ort können sinnvoller sein, wenn:
- Sie den persönlichen Raum der Praxis bevorzugen
- Sie sich zu Hause nicht ungestört fühlen
- technische Hürden zu viel Stress verursachen
- eine engere persönliche Begleitung vor Ort angezeigt ist
- im Erstgespräch deutlich wird, dass Präsenztermine besser passen
Was wir in der Online-Therapie gemeinsam erarbeiten
Online-Therapie ist mehr als ein Gespräch über Probleme. Ziel ist es, psychische Belastungen verständlicher zu machen und konkrete Veränderungsschritte zu entwickeln.
In meiner Arbeit orientiere ich mich an verhaltenstherapeutischen Prinzipien. Wir betrachten, wie Gedanken, Gefühle, Körperreaktionen und Verhalten zusammenhängen. Daraus entstehen konkrete Strategien, die Sie zwischen den Sitzungen im Alltag ausprobieren und weiterentwickeln können.
Verstehen
Wir ordnen ein, welche Muster Ihre Belastung aufrechterhalten.
Ziele klären
Wir formulieren realistische Ziele, an denen sich die weitere Arbeit orientiert.
Alltag übertragen
Zwischen den Sitzungen erproben Sie neue Schritte in Ihrem Alltag.
Strategien entwickeln
Sie lernen konkrete Methoden für den Umgang mit belastenden Gedanken, Gefühlen und Situationen.
Fortschritte reflektieren
Wir prüfen regelmäßig, was hilft, was angepasst werden sollte und welche nächsten Schritte sinnvoll sind.
Psychologische Unterstützung in einem professionellen Rahmen
Gerade bei Online-Therapie ist Vertrauen besonders wichtig. Deshalb legen wir Wert auf einen klaren, geschützten Rahmen, transparente Absprachen und eine fachlich fundierte Arbeitsweise.
Dominic P. Lita ist M.Sc. Psychologe und Heilpraktiker für Psychotherapie. Grundlage der Arbeit sind psychologische Diagnostik, verhaltenstherapeutisch orientierte Methoden und ein respektvoller Umgang mit Ihrer individuellen Lebenssituation.
In der Praxis arbeiten M.Sc. Psychologinnen und Psychologen mit psychotherapeutischer Qualifikation. Je nach Anliegen und Verfügbarkeit klären wir gemeinsam, welche Ansprechperson für Sie passend ist.
Dominic P. Lita
M.Sc. Psychologe
Anika Scalisi
M.Sc. Psychologe
Fachlicher Hintergrund und Mitgliedschaften
Kostenloses Informationsgespräch
Ich nehme mir Zeit für Ihr Anliegen. Im kostenlosen Informationsgespräch haben Sie die Gelegenheit, mich kennenzulernen sowie mir Ihr Anliegen zu schildern.
Für Ihren Online-Termin benötigen Sie ein internetfähiges Gerät mit Kamera und Mikrofon sowie eine stabile Internetverbindung. Wichtig ist außerdem ein ruhiger Ort, an dem Sie ungestört sprechen können.
Auch im Online-Termin gilt: Ihre persönlichen Inhalte werden vertraulich behandelt. Die Sitzung findet in einem geschützten Rahmen statt. Bitte sorgen Sie selbst dafür, dass während des Gesprächs keine anderen Personen mithören können.
- Smartphone, Tablet oder Computer
- Kamera und Mikrofon
- stabile Internetverbindung
- ruhiger, ungestörter Raum
- ausreichend Zeit vor und nach dem Gespräch
Datenschutz und Technik bei Online-Terminen
Wann Online-Therapie nicht geeignet ist
Online-Therapie kann bei vielen Anliegen hilfreich sein, ist aber nicht für jede Situation geeignet. Bei akuten psychischen Krisen, akuter Selbst- oder Fremdgefährdung, psychotischen Symptomen oder Situationen, in denen sofortige Hilfe notwendig ist, reicht ein regulärer Online-Termin nicht aus.
In solchen Fällen wenden Sie sich bitte an den ärztlichen Bereitschaftsdienst unter 116117, an eine psychiatrische Notaufnahme oder im Notfall an den Notruf 112.
Häufige Fragen zur Online-Therapie
Was ist Online-Therapie?
Online-Therapie ist psychologische Unterstützung per Video. Die Sitzung findet nicht in der Praxis, sondern über eine Videolösung statt. Inhaltlich geht es wie bei einem Termin vor Ort darum, Ihre Belastung zu verstehen, Ziele zu klären und konkrete Schritte für den Alltag zu entwickeln.
Für wen eignet sich Online-Therapie?
Online-Therapie kann geeignet sein, wenn Sie psychologische Unterstützung suchen, aber flexibel bleiben möchten oder nicht regelmäßig in die Praxis kommen können. Häufige Themen sind Angst, depressive Verstimmungen, Stress, Burnout, Selbstwertprobleme, Schlafprobleme, Konflikte oder belastende Lebensphasen.
Ist Online-Therapie genauso wirksam wie ein Termin vor Ort?
Online-Therapie kann bei vielen Anliegen wirksam sein. Entscheidend sind unter anderem Ihr Anliegen, die Schwere der Beschwerden, die therapeutische Beziehung, Ihre Mitarbeit zwischen den Sitzungen und die Frage, ob Sie sich im Online-Format wohlfühlen. Im Erstgespräch klären wir, ob Online-Termine für Ihre Situation sinnvoll sind.
Was brauche ich für einen Online-Termin?
Sie benötigen ein Smartphone, Tablet oder einen Computer mit Kamera und Mikrofon, eine stabile Internetverbindung und einen ruhigen Raum, in dem Sie ungestört sprechen können.
Kann ich Online-Termine und Termine vor Ort kombinieren?
Ja, nach Absprache kann eine Kombination aus Online-Terminen und Terminen in der Praxis sinnvoll sein. Im Informationsgespräch besprechen wir, welcher Rahmen für Sie passend ist.
Was kostet Online-Therapie?
Die Kosten entsprechen den regulären Kosten der psychologischen Beratung und Psychotherapie. Eine Therapiesitzung kostet aktuell 130 EUR. Ob eine private Krankenversicherung oder Zusatzversicherung Kosten übernimmt, hängt vom jeweiligen Tarif ab.
Übernimmt meine gesetzliche Krankenkasse die Kosten?
Gesetzliche Krankenkassen übernehmen Psychotherapie beim Heilpraktiker für Psychotherapie in der Regel nicht. In begründeten Einzelfällen kann eine Kostenerstattung geprüft werden. Bitte erkundigen Sie sich direkt bei Ihrer Krankenkasse.
Ist Online-Therapie vertraulich?
Ja. Auch bei Online-Terminen gelten Vertraulichkeit und Schweigepflicht. Zusätzlich ist wichtig, dass Sie für den Termin einen privaten, ungestörten Ort wählen.
Was passiert, wenn die Verbindung abbricht?
Wenn die Verbindung während des Termins abbricht, versuchen wir, das Gespräch fortzusetzen. Sollte das nicht möglich sein, besprechen wir gemeinsam das weitere Vorgehen.
Wann ist Online-Therapie nicht geeignet?
Online-Therapie ist nicht für akute Notfälle geeignet. Bei akuter Selbst- oder Fremdgefährdung, schweren Krisen oder Situationen, in denen sofortige Hilfe notwendig ist, wenden Sie sich bitte an den Notruf 112, den ärztlichen Bereitschaftsdienst unter 116117 oder eine psychiatrische Notaufnahme.